De ce este bine să mânânci mult pepene roșu vara. 10 beneficii. Pepenele verde este la mare căutarea vara. Este sățios, hidratează și de asemenea are și un gust excelent.
Iată de ce este bine să mânânci mult pepene roșu vara, dar și ce beneficii aduce organismului tău o simplă felie consumată zilnic.
De ce este bine să mânânci mult pepene roșu vara. 10 beneficii
În primul rând, pepenele roșu este bogat în licopen, un antioxidant, iar studiile au demonstrat că acesta poate reduce riscul de cancer și diabet, alături de un stil de viață sănătos.
Pepenele roșu te ajută și să te protejezi de soare. Consumul său în timpul verii protejează pielea, iar licopenul din pepenele verde va poate face mai puțin probabil să fii ars de soare.
Pepenele îți protejează și inima. Acesta este bogat într-un aminoacid numit citrulină care poate ajuta la circulația sângelui prin corp și vă poate scădea tensiunea arterială. De asemenea, inima ta se bucură de avantajele tuturor nutrienților pe care le conține pepene de verde.
De ce este bine să mânânci mult pepene roșu vara. 10 beneficii
Studiile arată că ar putea scădea riscul de atacuri de cord, desigur, întregul tău stil de viață îți afectează sănătatea inimii. Asigură-te că faci exercitii, să nu fumezi, să limitezi grăsimea saturată și să fii la curent cu sfaturile medicului.
Și articulațiile tale vor fi în siguranță. Pepenele verde mai contine si beta-criptoxantină care vă poate proteja articulațiile de inflamații. Studii arată că, în timp, v-ar putea face mai puțin probabil să aveți artrită reumatoidă.
Pepenele roșu are grijă și de vederea ta. Studiile au spus că o singură felie medie de pepene verde vă oferă 9-11% din vitamina A de care aveți nevoie în fiecare zi. Acest nutrient este unul dintre cheile menținerii ochilor sănătoși.
De ce este bine să mânânci mult pepene roșu vara. 10 beneficii
Să nu uităm nici de hidratare. Pepenele verde contine pana la 92% apă, deci este un mod simplu de a te hidrata.
Totodată, el conține vitaminele A, B6 și C care vă ajută pielea să rămână moale, netedă și suplă. Pepenele roșu menține de asemenea și nivelul zahărului din sânge.
